Статья описывает, какие органы и системы нашего тела активны в разное время суток и как правильно питаться в соответствии с этими циклами. Рекомендуется регулярный прием пищи в одно и то же время суток, дробность приема пищи, распределение ее между завтраком, обедом, ужином, вторым завтраком, полдником. Время между завтраком и обедом должно быть самым длительным, а ужин должен быть легким и составлять не более 20-25% суточной энергетической ценности пищи.